跑步膝盖疼_一旦跑步就会感到膝关节疼痛是怎么回事？

跑步是现在很多人选择的一种运动方式，因为坚持跑步可以提高我们的身体素质，增强我们的身体抵抗力，可以有效防止一些疾病的发生。而跑步是和膝关节是息息相关的，为什么有些人跑步经常感到膝关节疼痛呢？原因可能有以下几种：

第一，如果膝关节过度运动的话，比如爬楼梯过度的话是会损伤膝关节的，当膝关节里面的软组织被过度损伤，就会产生膝关节疼痛的感觉，所以如果跑步膝关节感到疼痛的话，要及时停下来，不要继续跑步了，让膝关节休养一段时间，等到恢复正常情况才能继续跑步。

大家千万不要忽视膝关节疼痛这件事，要知道我们做什么事都离不开膝关节，包括走路，一旦膝关节受损到一定程度可能会造成不可逆的损伤，所以一定要重视膝关节的保护，平时运动跑步适当就好，不要过度。如果膝关节疼痛是因为这种原因的话可以考虑对膝关节进行针灸，针灸有助于膝关节的恢复与休养。

第二，老年人跑步膝关节疼痛有可能是体内激素水平不正常，包括缺乏维生素的情况，特别是缺乏维生素D的时候会导致股指疏松，然后膝关节就会有疼痛的感觉，这种情况建议可以补一下维生素D，从而提高体内的钙含量，钙含量达到一定的水平之后会缓解骨质疏松的症状，膝关节也就不会有疼痛感了。

第三，膝关节疼痛的原因也有可能是因为腿部积累了太多的乳酸造成的，运动过度会损伤到膝关节的软组织，而经常不运动的话一旦运动就会积累很多的乳酸，所以经常不运动的人开始运动的时候发现膝关节疼痛要停下来，不要继续运动，否则会造成更多的乳酸积累。

总而言之，运动要适度，物极必反的道理相信很多人都懂，膝关节健康是很重要的。